کولەکەی زەرد

باسی کولەکەی زەرد

بەشەی بەکارهاتووی بەرەکەی و تۆوەکەییەتی.

پێکهاتەی کولەکەی زەرد

• ئاو ٩٠٪.
• نیشاستە و شەکر ٦.٥٪.
• پڕۆتین ١.١٪، زەیت ٠.٢٪.
• ماددەی لینجە و ئاسن و کالیسیۆم ڤیتامین (ئەی).

سوودەکانی بەکارهێنانی کولەکەی زەرد

• ڕەوانی گەدە.
• چالاکی جگەر زیاد دەکات و بەرگری لە زەردویی دەکات.
• سەریەشە و شەقەسەر بە تایبەتی جۆری دەروونی.
• هێمنکەرەوەی دەروون و پشێوی.
• میزکردن زیاد دەکات و هاوکاری توانەوەی بەردە و زیادکردنی چالاکی پاڵاوتن لە گورچیلە.
• پلەی گەرمی دادەبەزێنێ و تێنوێیەتی دەشکێنێ.
• پووک بەهێز دەکات و ژانی ددان لادەبات.
• هاوکارە بۆ ڕشانە و ڕەوانی گەر بڕێکی زۆر بخورێت.
• تۆوەکەی بە کرمی شریتی باشە.
• نەخۆشییەکانی گورچیلە و پرۆستات.

سەرچاوەکان

1. بۆردی نوسەرانی ئینسکلۆپیدیای زانیاری
2. تەندروستی و ژیان